МОН порадило вчителям на уроках проводити психологічні хвилинки

Міністерство освіти і науки рекомендує вчителям проводити під час уроків психологічні хвилинки.

Інформацію про це МОН опублікувало в листі про інструктивно-методичні рекомендації щодо викладання навчальних предметів від 12 вересня 2023 року.

Повномасштабна війна та її наслідки впливають на психічне здоров’я не лише дорослих, а й дітей. А тому педагогам під час уроків вкрай важливо спробувати зменшити негативний вплив стресу на здоров’я учнів.

Згідно з даними дослідження якості організації освітнього процесу в умовах війни за останній рік психологічний стан школярів значно погіршився. Майже вдвічі у порівнянні з початком лютого 2022 року збільшилася кількість учнів і учениць, які почуваються тривожно та напружено, у півтора рази – втомлено.

Саме тому МОН радить педагогам запровадити під час уроків психологічні хвилинки, які допоможуть школярам:

• впоратися зі стресом і його наслідками;
• розслабитися;
• зняти емоційне напруження;
• відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту;
• емоційно налаштуватися на урок і плідну роботу;
• відчуту сприятливу для навчання атмосферу.

“Регулярне впровадження психологічних хвилинок у зручний час і при слушній нагоді допоможе здобувачу освіти стати більш спокійним, врівноваженим, а також дасть змогу краще зрозуміти свої почуття”, – стверджують у міністерстві.

Час проведення психологічної хвилинки вчитель може обирати на власний розсуд.

У МОН також порекомендували педагогам для підготовки використовувати навчально-методичний посібник “Психологічна хвилинка”, який містить 108 відеотренінгів.

Раніше ми розповідали, що педагогів запрошують на тренінг із розвитку психологічної компетентності з Наталією Подоляк

Психологічні хвилинки 

 Психологічна хвилинка

Дихальна гімнастика, релаксація

Дихання по квадрату. 

Техніка при панічних атаках

Дихання по квадрату. 

Техніка при панічних атаках

Mindfulness. Обійми метелика

 Психологічна хвилинки

Техніка релаксації Джейкобсона - зняття стресу та розслаблення 

 Психологічні хвилинки на урок

Релаксаційна вправа "Дотягнися до зірок"

Психологічна вправа "Сейф"

Психологічна вправа "Стоп. Дихай. Думай."

 Заспокійлива вправа для дітей "Камінчик"

Психологічні хвилинки

Психологічна хвилинка - релаксація для дітей ЛИМОН.

Психологічна хвилинка. Дитяча медитація. "Хмаринки". 

Дитяча медитація. "Чарівний сон". 

Дитяча медитація. "Сонячний зайчик".

Релаксація "Повітряні кульки "

Дихальна релаксаційна вправа для дітей ДОЛОНЬКА.

 КУДИ ЗВЕРТАТИСЯ ПО ДОПОМОГУ В РАЗІ ПРОЯВІВ НАСИЛЬСТВА

У попередніх публікаціях ми розглядали найпопулярніші міфи про домашнє насильство (https://t.me/psy_support/837). Якщо ви стали жертвою насилля, наступна інформація буде корисною для вас.

🔔ПРАВООХОРОННІ ОРГАНИ (ПОЛІЦІЯ)

Ви можете викликати поліцію за номером 102 або звернутися особисто до райвідділу та написати заяву. 

📌Правоохоронці можуть, зокрема, винести кривднику терміновий заборонний припис, надати пораду щодо подальших дій та наявних надавачів послуг, а також скерувати вас (разом із дітьми) до убезпеченого притулку для постраждалих осіб.

☎️ГАРЯЧІ ЛІНІЇ ДЛЯ ПОСТРАЖДАЛИХ ВІД ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА

Урядовий контактний центр — 1547 (з мобільного або стаціонарного). 

📌Інформаційна консультація, психологічна підтримка, реєстрація відповідного звернення до державних органів. Цілодобово і безкоштовно.

🔥НАЦІОНАЛЬНА ГАРЯЧА ЛІНІЯ З ПОПЕРЕДЖЕННЯ ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА — 116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного)

📌Цілодобово, безкоштовно, анонімно. Інформаційна, соціально-психологічна та юридична підтримка.

🏥ДЕННІ ЦЕНТРИ СОЦІАЛЬНО-ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ

Денний центр — це місце, де постраждала від насильства особа може отримати допомогу тут і зараз протягом дня. 

📌Завдання денного центру: надання комплексної соціально-психологічної і первинної правової допомоги постраждалим, організація та підтримка груп взаємодопомоги, семінарів і тренінгів, проведення соціально-психологічної роботи, інформування громади про права постраждалих осіб і соціальні послуги, які надаються денним центром.

🚑МОБІЛЬНІ БРИГАДИ СОЦІАЛЬНО-ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ

Мобільні бригади соціально-психологічної допомоги надають допомогу та підтримку учасникам бойових дій в АТО/ООС та членам їхніх родин у Київській та Миколаївській області.

🏢МЕДИЧНІ УСТАНОВИ

Якщо ви зазнали фізичного чи сексуального насильства, зверніться до лікаря для отримання медичної допомоги та документування в медичній картці ознак того, що з вами сталося. Надалі це допоможе притягнути кривдника до відповідальності, якщо ви звернетеся до правоохоронних органів.

🏫ДЕПАРТАМЕНТ СОЦІАЛЬНОГО ЗАХИСТУ НАСЕЛЕННЯ | УПОВНОВАЖЕНА ОСОБА (КООРДИНАТОР) З ПИТАНЬ ЗАПОБІГАННЯ ТА ПРОТИДІЇ НАСИЛЬСТВУ

Тут приймуть заяву про вчинення у вашій сім’ї насильства та скерують вас для отримання необхідної допомоги.

👨‍👩‍👦ЦЕНТРИ СОЦІАЛЬНИХ СЛУЖБ ДЛЯ СІМ’Ї, ДІТЕЙ ТА МОЛОДІ

У центрі соціальних служб ви зможете отримати необхідні юридичні, психологічні, соціальні послуги та консультації. 

📌Якщо через загрозу насильства вам немає де жити, то можуть допомогти вирішити питання з місцем перебування (наприклад, скерують до притулку для постраждалих від домашнього насильства).

👧🏻СЛУЖБА У СПРАВАХ ДІТЕЙ

Якщо у вашій сім’ї є діти, вони так само або страждають від насильства, або є його свідками. Відповідна служба втрутиться в ситуацію та захистить права дітей.

🧑🏻‍⚖️СУД

Залежно від ступеню тяжкості насильства суд, зокрема, може до пів року обмежити доступ кривдника до вас та ваших дітей, а також скерувати його до проходження спеціальної програми, спрямованої на змінення його поведінки в сім'ї.

🙏Ви також можете отримати психологічну допомогу, залишивши свій запит та коротку заявку через сайт tellme.com.ua.

Інтернет-платформа  психологічної допомоги «Розкажи мені» працює цілодобово. Консультації проводяться БЕЗКОШТОВНО в режимі онлайн.

Юлія Ворман, практичний психолог.

 

 

 

 В Україні запустили тренажер для психологічної підтримки підлітків!

Привіт! Мене звуть HappyMind, і я буду твоїм помічником із психології.

Напевно, тобі зараз дуже важко. Але я допоміг багатьом впоратися з психологічними труднощами та стати радіснішим. Мої легкі, але дуже ефективні вправи допоможуть тобі зменшити стрес та тривожність, підвищити емоційну стійкість і самосвідомість. Вони сприяють формуванню позитивного ставлення до себе та навколишнього світу. Розвивають навички комунікації, сприяють побудові здорових стосунків з оточуючими. Крім того, психологічні вправи навчать тебе стримувати негативні емоції, розуміти і вирішувати конфлікти, підтримувати внутрішній баланс та психологічний комфорт.

Роби ці вправи у зручному випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.

Платформа "Happy Mind Help" надаватиме поради та вправи для підлітків, які стикаються зі стресом, тривожністю, депресією або іншими психологічними викликами.

Переходьте за QR-кодом або посиланням: https://happymind.help/teen

 Стратегії навчання є важливою частиною освіти, оскільки вони спрямовані на поліпшення процесу навчання та сприяють ефективнішому засвоєнню знань учнями.

 🎓 Ось кілька причин, чому стратегії навчання є важливими:                                                                     

🔹️ Поліпшення розуміння матеріалу.

🔹️Залучення учнів до навчального процесу. 

🔹️Розвиток критичного мислення. Вони навчають аналізувати інформацію, робити висновки та вирішувати проблеми.

🔹️Підвищення продуктивності. Вони допомагають ефективно використовувати час та ресурси, щоб досягти найкращих результатів.

🔹️Індивідуалізація навчання. Стратегії навчання можуть бути адаптовані до індивідуальних потреб учнів, сприяючи кращому розумінню матеріалу та досягненню навчальних цілей.

🔹️Підтримка різних типів інтелекту. Стратегії навчання можуть бути розроблені таким чином, щоб підтримувати і розвивати різні аспекти інтелектуальної здатності учнів.