ЧОМУ ВАЖЛИВО МАТИ ХОБІ НАВІТЬ ПІД ЧАС ВІЙНИ☝️

Наші захоплення – це джерело енергії та позитиву. У дорослому житті ми часто нехтуємо своїми хобі, а даремно.

💥Якщо під час війни ви живете прикутими до смартфона в очікуванні гарних новин з фронту, то вам слід серйозно задуматися про заняття для душі. 

Коли мозок завжди зосереджений тільки на одному, мислення притупляється, ідеї вичерпуються. 

💥Тому що для того, щоб робити це добре і мати здатність знаходити нові рішення, необхідно також виділити простір для чогось ще, що повністю відволікає, заряджає, радує і розслабляє. 

💥Натхнення і нові ідеї приходять, коли ми вільні.

💥 Хобі – це те, що є вашою справжньою пристрастю, що вам приносить задоволення, додає блиску в очах.

💥 Це те, у чому вам подобається розбиратися.

🙃Мозок любить випробування. 

Тому цікавість, з якою ви вивчаєте щось нове, дасть свої результати. Ви можете виявити, що здатні робити щось, про що й гадки не мали, що маєте якийсь талант і бачите щось, чого не бачать інші. 

🔥Ідей для хобі безліч: кулінарія, піші прогулянки, садівництво, читання книги, музика, спорт, вивчення іноземної мови чи будь яка творчість та інше. Все це додатково надасть нашому організму сили тримати фізичне та психічне здоров'я в тонусі.

 

Проблема поширеності паління та вживання алкоголю серед підлітків. Думка молоді

Проблема паління та вживання алкоголю залишається актуальною для підлітків попри всі заборони. 

Безпечність паління для підлітків. Незалежно від дози, куріння тим чи іншим чином шкодить організму. Дослідження доводять: коли ви курите, ваше тіло, окрім нікотину, поглинає багато інших речовин. Тютюновий дим містить понад 7000 хімічних сполук, з яких щонайменше 250 токсичні та близько 70 канцерогенні. Деякі з цих сполук входять також до складу отрути для комах, лаку для дерева, містяться у щурячій отруті, рідині для зняття лаку тощо.

Вживання ж алкоголю особливо небезпечне для дітей та підлітків. В юному віці навіть не регулярне вживання алкоголю може призвести до звикання і подальшого алкоголізму. У молодого організму також з великою ймовірністю будуть проблеми з нервовою, ендокринною та шлунковою системами, хоча все залежить від кількості випитого алкоголю.

Перейдімо до причин, через які підлітки починають палити і вживати алкоголь. За моїми спостереженнями, найпопулярніші з них такі:

• наслідування старшим товаришам, своїм «авторитетам», батькам;
• тиск з боку однолітків;
• відчуття новизни, інтересу;
• бажання «виділитися» і здаватися дорослішими;
• вплив фільмів та реклами, що створюють позитивне сприйняття паління та вживання алкоголю;
• доступність і відносна дешевизна сигарет та алкоголю;
• нерозуміння всіх наслідків, впевненість у тому, що кинути легко;
• ілюзія про те, що паління чи алкоголь допомагають подолати стрес.

Дуже яскравий приклад креативного способу боротьби з палінням та алкоголізмом показує Ісландія. Ще 30 років тому Ісландія була країною, у якій відсоток підлітків, які курять і вживають алкоголь, був одним з найвищих у світі. У 1998 році 42% підлітків, віком 14-16 років, регулярно вживали алкогольні напої, а 25% - палило майже кожен день. З 1992 року кожні 2-3 роки проводилося опитування серед молоді, показники дуже стурбували уряд. Тоді ввели програму «Молодь в Ісландії». Було змінено законодавство, пов'язане з забороною паління і вживання алкоголю: став забороненим продаж тютюну дітям, що не досягли 18 років, і алкоголю - до 20 років. Окрім цього, уряд створив умови для того, аби підлітки мали альтернативу цікавого дозвілля: у всіх населених пунктах були відкриті студії-гуртки та позашкільні заняття для підлітків, а для батьків проводили лекції щодо виховання підлітка. Це дало можливість Ісландії стати країною з найменшим показником поганих звичок серед підлітків Європи.

Кожен підліток самостійно приймає рішення про те, чи палити йому та, чи вживати алкоголь. Саме тому, важливо пояснювати підлітками, які існують наслідки паління і вживання алкоголю. Не залякувати. А надавати необхідну інформацію. Окрім повної заборони, що може виявитися недієвою, розв'язанням проблеми може бути заохочення підлітків до ведення здорового життя різними креативними методами, які будуть не через залякування і емоційні лозунги, викорінювати шкідливі звички серед підлітків.

https://uadim.in.ua/mystectvo-zmin/tpost/0sk05ck231-problema-poshirenost-palnnya-ta-vzhivann

 

17 лютого в усьому світі відзначають День спонтанного прояву доброти 

Вперше його запровадили в американському місті Денвері ще 1995-го, проте з кожним роком це свято набуває все більшої популярності та заохочує всіх робити спонтанні добрі справи. Ідея цього свята полягає в тому, щоб зробити світ кращим, поширивши трохи світла навколо. Вцей день закликають кожну людину творити добро, оскільки воно є надзвичайно важливим для розвитку людяності та милосердя. 

Дослідження показують, що добрі справи і допомога іншим мають безліч переваг для психічного та фізичного здоров’я.

1. Коли людина чинить добро, в її мозку виробляються ендорфіни. Цей процес супроводжується ейфорійними відчуттями радості та спокою.

2. Щоб ваше серце стало чуйнішим, вдихніть аромат свіжоспеченого хліба. Адже, якщо вірити британським вченим, запах свіжої випічки, пробуджує в людях відчуття доброти та великодушності.

3. Нашівчинки доброти розповсюджуються подібно до кілець у воді. У фільмі «Заплати іншому» один з учнів доходить до висновку: якщо здійснити три добрих вчинки спонтанно обраним людям, а потім попросити їх тричі допомогти іншим, то через 21 крок кожна людина на планеті отримає допомогу.

Кажуть, що людина щаслива, коли не тільки отримує, але й віддає. Долучитися до відзначення Дня спонтанного прояву доброти дуже просто — порадувати інших людей і допомогти їм відчути себе щасливішими. Посміхніться незнайомцю на зупинці, подякуйте водієві громадського транспорту за безпечну поїздку, напишіть лист підтримки чи висловлення вдячності тому, хто дбає про твою безпеку або тому хто опинився у скрутній ситуації. Пам’ятайте, що люди потребують нашої доброти не тільки 17 лютого, а всі 365 днів на рік і у всьому важливо проявляти щирість – вона справді цінна. А як ви будете відмічати цей день?

Світлана Ройз зібрала в одному місці проекти, які створювала під час війни із різними командами. Всі вони зроблені з турботою про дітей та дорослих. Всі дуже прості по формі. Всі можна використовувати дома, в школах та садочках, в роботі психолога. В будь-який час. Всі вони створювались, щоб впоратись із навантаженнями стресом, щоб додати стійкості в наших випробуваннях, відновити близькість. Всі проекти вільному доступі. І все це робота команд.

1. «Стресостійке дитинознавство» - практикум для дорослих. (Брошура з інформацією по різним темам, ігри) (макет Alexander Koreshkov ) https://drive.google.com/.../1AD4PKDvH.../view...

.

2. Стійкість для стійких – наш з Halyna Tytysh анімаційний проект, 20 відео з тілесними практиками https://bit.ly/3I3dk3r

3. Крокуй до укриття - пісня - руханка - для зняття напруги у дітей під час повітряної тривоги (з ТНМК , Олександр Корешков)

https://youtu.be/DxS_dV9T55U

4. Практикуми стійкості та відновлення - прості тілесні вправи для дітей та дорослих - 64 відео - кожне по 15 хвилин. (ГО "Смарт освіта" , UNICEF Ukraine )

Всі відео практикумів тут:

https://bit.ly/3C6SV9O

Також тут:

https://bit.ly/3jxZ

5. Дихальні картки - дихальні вправи для дітей для вгамування тривоги (із ГО Смарт Освіта, Unicef Ukraine) https://www.facebook.com/171923206205552/posts/5708204639244020/

Опис

6. Картки сили - практикум для дітей (картки з зображенням тварин, природних явищ, різних об'єктів із пропозицією тілесних вправ, метафор сили, ігр) із ГО Смарт Освіта та Unicef Ukraine https://www.facebook.com/171923206205552/posts/5508937402504079/

7. Твоя сила - практикум для дітей від 8-16 років. Збірка із 22 практик. Із ГО Смарт Освіта та Unicef Ukraine

https://bit.ly/3WP5DlC

8. Онлайн курс для освітян - повітряна тривога ,там є багато алгоритмів і практичних знань (із Фонд Східна Європа ) https://www.facebook.com/100000708430176/posts/5884458454921044/

9. Онлайн курс для батьків "Як підтримати дитину під час війни". (Із Фонд Східна Європа )

https://courses.zrozumilo.in.ua/.../course-v1:eef.../about

10. Обійманці - практикум близькості (для відновлення контакту, повернення до тілесності), . (Із ГО Смарт Освіта) Завантажити 12 карток і розгорток можна тут: https://bit.ly/3VbNZqR

Стикерпаки з обійманцями для месенжерів

Viber: https://bit.ly/3jgJFJu

Телеграм: https://bit.ly/3BPvhhR

11. Ігри в темряві - 40 ігр, в які можна грати з дітьми, коли темно https://www.unicef.org/ukraine/stories/games-in-the-dark...

12. Книга "Хто живе у Мами в серці" - практикум близькості - в електронному вигляді , відкритому доступі.

https://www.facebook.com/100000708430176/posts/5471868326180061/

13. Ілюстрована методичка для дітей - як говорити про різні надзвичайні ситуації https://bit.ly/миготові-продітей

(Валерій Пекар , вдячні McCANN)

14. Ресурсна скриня - особливо важливо (із ГО Смарт Освіта) набір різних інструментів для усвідомлення, опрацювання емоцій https://resursna-skrynia.nus.org.ua/resursna-skrinya/

+ Ресурсний календар 52 практиками- є в скрині

15. Як допомогти собі в темряві (з YASNO ) https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6286765511357001&id=100000708430176

16. Карткова гра для дітей та дорослих. "Скажи мені. Сила запитань". Для відновлення близькості, стабілізації. Із ГО Смарт Освіта, Фонд Східна Європа

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6351897178177167&id=100000708430176

Дякую Tania Stus Olena Marchyshyna , Roman Marchishin , Helena Iastremska Инна Черняк Nataliia Yelisieieva Oleh Tverd Svetlana Rudikova Marina Tereshchuk Victor Liakh Катя Костенко за нашу співпрацю

Галина Титиш - особлива вдячність, за все, що робимо разом!!!

 Любіть близьких, любіть життя і обов’язково любіть себе, адже з цього починається все

 

Чи знаєте ви основну мову любові своєї дитини? Чого вона потребує найбільше: тактильного контакту, похвали чи подарунків?

Розуміння бажань і потреб дітей – це шлях до міцних стосунків із ними. А п’ять мов любові – це інструмент для виявлення того, що найкраще її демонструє.

 Спочатку визначте пріоритетну для вашої дитини мову любові та передусім застосовуйте її, а вже потім використовуйте всі п’ять.

Все реакци

2

Нравится

Комментировать

Поделиться