Це не вибачення

 

 

Всесвітній день мрії

25 вересня проводиться Всесвітній день мрії. Ці вересневі заходи у третьої декаді місяця мають традиційний щорічний характер.

Іноді здається, що нас спеціально підлаштовують так, щоб наші мрії не збувалися. Ми всі мріємо щоночі. Під час денних мрій пріоритетним завданням вашого мозку є генерування і створення цієї думки. Денні мрії зазвичай повністю поглинають ваші розумові процеси, тому що ви, по суті, створюєте цілий світ у своїй голові! 25 вересня приєднуйтесь до людей з усього світу, які перетворюють себе і світ по одній мрії за раз!

День мрії - це день, коли ми відзначаємо роль, яку мрії відіграють у нашому житті, але, що важливіше, це день, коли ми вселяємо надію в серця людей у всьому світі. Щороку Всесвітній день мрії надихає, дає сили і заохочує громадян усього світу піднятися і виступити за те, чого вони дійсно бажають і заслуговують! Не лише для себе, а й для своїх родин, громад, бізнесу та всього світу.

 Притча про емоції

Кажуть, що якось зібрались в одній частині Землі разом всі людські почуття. Коли СУМ позіхнув вже втретє, БОЖЕВІЛЛЯ запропонувало: «А нумо грати в хованки!». ІНТРИГА підняла брову: «Хованки? Що це за гра?». БОЖЕВІЛЛЯ пояснило, що один з них, наприклад, воно, водить – закриває очі й рахує до мільйона, в цей час як решта ховається. Той, кого знайдуть останнім, стане водити наступним й так далі. ЕНТУЗІАЗМ затанцював з ЕЙФОРІЄЮ, РАДІСТЬ так скакала, що переконала СУМНІВ, ось лише АПАТІЯ, яку ніколи нічого не цікавило, відмовилась від участі у грі. ПРАВДА вирішила не ховатися, тому що кінець кінцем її все одно завжди знаходять. ГОРДІСТЬ сказала, що це зовсім не цікава гра (її нічого окрім себе самої не хвилювало). БОЯГУЗТВО дуже не хотіло ризикувати.

- Раз, два, три, - почало відлік БОЖЕВІЛЛЯ. 

Першою заховалась ЛІНЬ. Вона залягла за найближчим каменем на дорозі. ВІРА піднялась в небо, а ЗАЗДРІСТЬ заховалась у тіні ТРІУМФУ, який власними силами зумів видертись на вершину найвищого дерева. ШЛЯХЕТНІСТЬ дуже довго не могла сховатися, оскільки кожне місце, яке вона знаходила здавалось ідеальним для її друзів: кришталево чисте озеро - для ВРОДИ. Ущелина в дереві - для СТРАХУ. Крило метелика - для ХТИВОСТІ. Подих вітру - так це ж для ВОЛІ! Отже, вона замаскувалась у промінчику сонця. ЕГОЇЗМ, навпаки, знайшов лише для себе тепле й затишне містечко. БРЕХНЯ сховалась на дні океану (а на справді ж вона
сховалась у веселці), а ПРИСТРАСТЬ й БАЖАННЯ затаїлись у жерлі вулкану. ЗАБУДЬКУВАТІСТЬ, навіть не пам’ятає де вона сховалась, але це неважливо. Коли БОЖЕВІЛЛЯ дорахувало до 999999, КОХАННЯ все ще шукало, де б йому сховатися, але все вже було зайнято.

Але раптом воно побачило чудовий кущ троянд й вирішило там сховатись серед його квітів.

- Мільйон, - дорахувало БОЖЕВІЛЛЯ й стало шукати.

Першою воно, звичайно ж знайшло ЛІНЬ. Потім почуло як ВІРА сперечається з БОГОМ, а про ПРИСТРАСТЬ та БАЖАННЯ воно дізналося з того, як тремтить вулкан. Потім БОЖЕВІЛЛЯ побачило ЗАЗДРІСТЬ і здогадалось, де ховається ТРІУМФ. ЕГОЇЗМ й шукати то не було потреби, тому що місцем, де він ховався виявився вулик з бджолами, які вирішили прогнати непроханого гостя. У пошуках БОЖЕВІЛЛЯ підійшло напитися до струмка й побачило ВРОДУ. СУМНІВ сидів біля паркану, вирішуючи, з якого боку ж йому заховатися. Отже було знайдено всіх: ТАЛАНТ - у свіжій та соковитій траві, СУМ - у темній печері, БРЕХНЯ - у веселці (якщо чесно, то вона ховалась на дні океану). Ось лише КОХАННЯ знайти не змогли. БОЖЕВІЛЛЯ шукало за кожним деревом, у кожному струмку, на верхівці кожної гори й, нарешті, воно вирішило подивитись у кущах руж, і коли розсунуло гілки, почуло крик. Гострі шипи руж поранили КОХАННЮ очі. БОЖЕВІЛЛЯ не знало, що робити, почало вибачатись, плакало, благало, прохало пробачення й у спокутування своєї провини пообіцяло КОХАННЮ стати її поводирем. І ось з того часу, коли вперше на Землі грали в хованки... КОХАННЯ сліпе, а БОЖЕВІЛЛЯ водить його за руку...

Обговорення: 

- Скільки емоцій та станівз цієї перитчі ви зможете назвати?

- Що Ви думаєте з приводу значення і ролі емоцій в житті людини?

- Чи потрібні людині емоції?

1  БЕРЕЗНЯ - ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ КОМПЛІМЕНТУ

1 березня відзначають Всесвітній день компліменту (World Compliment Day). Ідея заснування свята – спонтанне бажання простих людей зробити один із днів у році яскравішим, теплим, незабутнім і таким, що зближає.

Ви, шановний читач цієї статті, - розумна людина, яка прагне розширити свої пізнання, розуміє цінність навчання і розвитку власного розуму.

Як вам цей чесний, позитивний і дуже щирий комплімент? За словами Ханса Поортвліта з Нідерландів, який придумав цей день. Спочатку він називався Національним днем компліменту, але поступово ставав популярним і в інших країнах. Незабаром Поортвліет подумав, що цей день повинен носити більш глобальний характер, і перейменував його у «Всесвітній день компліменту». За словами Ганса, зараз є ідея зробити цей День «найбільш позитивним днем в світі».

Всесвітній день компліменту присвячений задоволенню основних потреб людини у визнанні і оцінці. Вдало та вчасно зроблений комплімент – це потужна “зброя”. За допомогою компліменту ми можемо підняти людині настрій, підбадьорити її, заохотити або зробити своїм союзником. Адже нам нічого не варто просто сказати приємне! До того ж, науково доведено, що соціальне схвалення впливає на наш мозок так само, як і грошова винагорода.

Ще Дейл Карнегі на початку минулого століття вивів правило трьох плюсів. Тих самих плюсів, які відкриють будь-які двері та допоможуть встановити контакт із будь-якою людиною без докладання особливих зусиль. Що це за плюси? Усмішка. Ім’я. Комплімент.

Однак зробити вдалий комплімент непросто. Невдалий – може зіпсувати настрій вашому співрозмовнику. А банальні, шаблонні чи нетактовні компліменти взагалі можуть образити.

Як правильно приймати компліменти?

Не мудріть і не шукай прихований зміст у коментарі. Якщо людина зробить вам комплімент, найкраще просто відповісти: "Дякую".

Не так вже й важливо, чи ви згодні з компліментом чи ні. Визнайте той факт, що людина витратила час на те, щоб сказати про вас щось хороше, і ласкаво прийміть це.

Зробіть комплімент у відповідь. Важливо запам'ятати похвалу і відплатити тим самим на знак ввічливості. Необов'язково відразу говорити щось приємне, проте пам'ятайте про комплімент людини і знайдіть привід також її похвалити.

Продемонструйте належну мову тіла. Так ви покажете, що відкриті до компліменту. Підтримуйте постійний зоровий контакт і висловлюйте інтерес і залучення з допомогою виразу обличчя. Схрещені руки, навпаки, вкажуть на закритість чи скептичний настрій.

Взяти участь у святкуванні Дня компліменту легко і просто. Коли ви зустрінете сьогодні людей, подумайте про них і про те, хто вони. Зробіть їм комплімент, який буде позитивним, чесним і щирим. Зробіть його з посмішкою. Потім подивіться, як посмішка відіб'ється на їхніх обличчях. Компліменти можуть бути усними або письмовими. Але найкраще, коли їх роблять особисто, при безпосередньому спілкуванні.

Переваги компліментів:

Вони просто роблять людей більш щасливими;

Вони підвищують самооцінку і почуття власної гідності;

Вони збільшує продуктивність праці;

Вони сприяють взаємному благополуччю;

Отримані компліменти повертаються різними способами.

Ваша мета на сьогодні: похваліть як мінімум трьох осіб. Якщо більше, то ще краще.

Найголовніше — говори тільки щирі компліменти від щирого серця. Тоді у вас точно вийде зробити приємно людинні.

 ЧОМУ ВАЖЛИВО МАТИ ХОБІ НАВІТЬ ПІД ЧАС ВІЙНИ☝️

Наші захоплення – це джерело енергії та позитиву. У дорослому житті ми часто нехтуємо своїми хобі, а даремно.

💥Якщо під час війни ви живете прикутими до смартфона в очікуванні гарних новин з фронту, то вам слід серйозно задуматися про заняття для душі. 

Коли мозок завжди зосереджений тільки на одному, мислення притупляється, ідеї вичерпуються. 

💥Тому що для того, щоб робити це добре і мати здатність знаходити нові рішення, необхідно також виділити простір для чогось ще, що повністю відволікає, заряджає, радує і розслабляє. 

💥Натхнення і нові ідеї приходять, коли ми вільні.

💥 Хобі – це те, що є вашою справжньою пристрастю, що вам приносить задоволення, додає блиску в очах.

💥 Це те, у чому вам подобається розбиратися.

🙃Мозок любить випробування. 

Тому цікавість, з якою ви вивчаєте щось нове, дасть свої результати. Ви можете виявити, що здатні робити щось, про що й гадки не мали, що маєте якийсь талант і бачите щось, чого не бачать інші. 

🔥Ідей для хобі безліч: кулінарія, піші прогулянки, садівництво, читання книги, музика, спорт, вивчення іноземної мови чи будь яка творчість та інше. Все це додатково надасть нашому організму сили тримати фізичне та психічне здоров'я в тонусі.

 

17 лютого в усьому світі відзначають День спонтанного прояву доброти 

Вперше його запровадили в американському місті Денвері ще 1995-го, проте з кожним роком це свято набуває все більшої популярності та заохочує всіх робити спонтанні добрі справи. Ідея цього свята полягає в тому, щоб зробити світ кращим, поширивши трохи світла навколо. Вцей день закликають кожну людину творити добро, оскільки воно є надзвичайно важливим для розвитку людяності та милосердя. 

Дослідження показують, що добрі справи і допомога іншим мають безліч переваг для психічного та фізичного здоров’я.

1. Коли людина чинить добро, в її мозку виробляються ендорфіни. Цей процес супроводжується ейфорійними відчуттями радості та спокою.

2. Щоб ваше серце стало чуйнішим, вдихніть аромат свіжоспеченого хліба. Адже, якщо вірити британським вченим, запах свіжої випічки, пробуджує в людях відчуття доброти та великодушності.

3. Нашівчинки доброти розповсюджуються подібно до кілець у воді. У фільмі «Заплати іншому» один з учнів доходить до висновку: якщо здійснити три добрих вчинки спонтанно обраним людям, а потім попросити їх тричі допомогти іншим, то через 21 крок кожна людина на планеті отримає допомогу.

Кажуть, що людина щаслива, коли не тільки отримує, але й віддає. Долучитися до відзначення Дня спонтанного прояву доброти дуже просто — порадувати інших людей і допомогти їм відчути себе щасливішими. Посміхніться незнайомцю на зупинці, подякуйте водієві громадського транспорту за безпечну поїздку, напишіть лист підтримки чи висловлення вдячності тому, хто дбає про твою безпеку або тому хто опинився у скрутній ситуації. Пам’ятайте, що люди потребують нашої доброти не тільки 17 лютого, а всі 365 днів на рік і у всьому важливо проявляти щирість – вона справді цінна. А як ви будете відмічати цей день?

 

 

Метод ефективного читання “ПЗ три П” 

Цей всесвітньо відомий метод отримав свою назву за першими літерами слів: 

 Переглянь! Запитай! Прочитай! Перекажи! Повтори!

Кожне слово означає певний етап роботи з текстом.

Отже, спочатку не читай, а просто Переглянь параграф:

• заголовок і підзаголовки;

• перший і останній абзаци;

• ілюстрації і підписи до них;

• підсумки.

Під час перегляду Запитай:

• прочитай усі запитання, що містяться в параграфі;

• запитай себе, що знаєш з цієї теми: пам’ятаєш із розповіді вчителя, десь

чув, читав, бачив по телевізору;

• перефразуй заголовки у запитання.

Потім уважно Прочитай матеріал. Під час читання:

• шукай відповіді на запитання;

• зверни увагу на виділене іншим шрифтом;

• сповільнюй темп читання на складних місцях, з’ясуй те, що незрозуміло.

Перекажи прочитане:

• постав собі запитання і в голос додай відповідь на них;

• одержиш потрійний ефект

Читай! Говори! Слухай!

• запиши найважливіше;

• найбільший ефект:

Читай! Говори! Слухай! Пиши!

Повтори весь матеріал:

• переглядай записи у довільному порядку

аж поки запам’ятаєш усе;

• перед уроком, ще раз переглянь параграф і записи.

 2 лютого проводиться День їжака.🦔 Свято дуже схоже на сучасний День бабака. У цей день римляни спостерігали за поведінкою їжаків, яких спеціально будили під час зимової сплячки. По поведінці сонної тваринки вони визначали коли настануть перші теплі дні, і яким буде урожай у цьому році. Через століття День їжака в америці переформатувався на День бабака. Тепер люди дізнаються про прихід весни за поведінкою гризунів. Ці лютневі заходи у першій декаді місяця мають традиційний щорічний характер.

Їжаки багато в чому створіння унікальні. Їхні далекі предки населяли нашу планету ще 65 мільйонів років тому. А в тому вигляді, в якому ми знаємо їх сьогодні, їжаки жили по лісах і полях, степах та пустелях уже 15 мільйонів років тому. Таким чином, ці тварини відносяться до найдавніших ссавців, які дожили до наших днів.  

Їжачки справді дивовижні тварини. Давайте їх берегти.🦔

Символ їжачка в роботі психолога

Їжачок миле створіння. Є багато підстав використовувати образ у психотерапевтичних цілях. Особливо корисно це було б для дітей із такими запитами:

· порушення кордонів безпеки;

· додатковий мотив («Помагайко» головний) у роботі зі страхами;

· формування впевненості та сміливості;

· зняття фобічних процесів на різних стадіях.

І так розглянемо як це можна зробити:

Їжачок, як солярний символ, можна використовувати для збирання внутрішньої сили дитини. Адже голочки скрученого їжака схожі на сонечко.

Намалюйте з дитиною «Сонячного їжачка» (корисно у всіх символічних відносинах).

На образ їжака можна натрапити і в геральдиці. Він символізував опір та захист, а також боротьбу зі злом. Як відомо, їжаки не бояться змій і сміливо вступають із ними в бій. При цьому вони не схильні до дії зміїної та багатьох інших отрут. Можливо, в уяві людей, що спостерігали в минулому за такими поєдинками, їжак знаходив образ своєрідного змієборця.

Спробуйте використати цю символічну основу та намалювати чудомотив для самозахисту «Мій їжачок-охоронець».

В аккадській міфології їжаку відводилася роль атрибута войовничої богині Іштар. А у слов’ян володар жорстких і гострих колючок давав поради Всевишньому з благоустрою навколишнього світу.

Чому б нам не використати цю давню основу тотемності тварини та створити, наприклад, із глини з дитиною арттерапевтичну фігурку «Їжачок проти страху».

Їжак – це безумовний символ самозахисту, а також охорони своєї власності. Він має округлу форму, яка дозволяє йому випускати колючки на всі вільні сторони. Своїми голками він може зробити боляче будь-якій тварині, яка на нього нападе і захистить себе без зайвої допомоги.

Спробуйте зробити з дитиною іграшку їжачка для самозахисту, коли страшно чи відчувається небезпека.

Скажу цілком відповідально: їжачок – чудовий символічний образу роботі дитячого артпсихолога і його можна сміливо використати в допомозі нашим маленьким, іноді колючим клієнтам. Їжак нам усім на благо, друзі!

©Вікторія Назаревич

 

24 січня — Міжнародний День освіти!!!

Свято було вперше проголошено ООН у 2018 році для відзначення ролі освіти для миру та розвитку. Тоді ж склали відповідну резолюцію на підтримку якісної рівноцінної освіти, яка має бути доступна для кожної людини незалежно від її національності, статі та соціального стану.

У засадах ООН вказано, що освіта допомагає людині стати грамотною, отримати впевненість у собі та забезпечити добробут для себе та своєї родини в майбутньому.

24 січня 2023 року світ відзначає п’ятий Міжнародний день освіти

Започаткувавши цей День, держави-члени ООН наголосили на важливості рівноцінної за якістю освіти на всіх рівнях. Усі люди повинні мати можливість для продовження освіти протягом усього життя. Це допомагало б їм набувати необхідних знань та навичок і дозволяло брати повноцінну участь у житті суспільства та робити внесок у забезпечення сталого розвитку.

День ручного письма (День почерку)

День ручного письма чи день почерку відзначається щороку 23 січня. Цей день святкують з метою підкреслити важливість рукописного письма, дослідити чистоту та характер почерку. Завдяки сучасним технологіям процес написання став набагато простішим та швидшим. Проте написання букв та слів на папері відрізняється від механічного набору тексту. Коли людина бере ручку та папір, її розум та тіло синхронізуються, думки йдуть в такт з написанням слів. Ще одна перевага ручного письма в тому, що всі записи зберігаються на фізичному аркуші паперу, у той час, коли голосові та текстові повідомлення з часом важко або й взагалі неможливо віднайти. Крім того, за почерком можна відтворити портрет людини, дізнатися про риси її характеру.

ЯК ВИНИКЛА ІДЕЯ ВІДЗНАЧАТИ ДЕНЬ РУЧНОГО ПИСЬМА?

День почерку був винайдений у 1977 році, коли педагоги почали відчувати, що люди починають втрачати навички ручного письма. Мистецтво каліграфії втрачає своє значення, а навчити писати рукою нове покоління стає дедалі важче. Зважаючи на це Асоціація виробників письмових приладів (WIMA) створила День почерку. Хоча не всі знають про це свято, проте з кожним роком він набуває все більшої популярності та поширюється по всьому світі.

Дату святкування 23 січня обрали на честь дня народження президента американського Конгресу Джона Хенкока. Саме він в 1776 році брав участь в підписанні Декларації про незалежність США. Конгресмен підписувався великими та широкими літерами, що надавало його почерку авторитетності. Варто сказати, що текст Декларації був переписаний з друкованого примірнику у вигляді каліграфічного письма на пергаментному аркуші.

НАУКА ПРО ПОЧЕРК

Розвивався рукописний текст протягом тисячоліть. Одночасно з його появою люди ставили собі питання, якими рисами характеру володіє людина з певними особливостями почерку. А вчені Стародавньої Греції вважали, що характеристики ручного письма людини безпосередньо пов’язані з її духовним світом.

Вчення про ручне письмо, або як воно сьогодні називається «графологія», з’явилося в 1875 році. Саме тоді французький абат Мішонер почав досліджувати почерк для того, щоб визначити психічний стан людини. 

Сучасна наука виділяє 7 основних факторів рукописного тексту, які визначають психологічні особливості його автора. Графологи звертають увагу на величину літер, їхню форму, кут нахилу, чіткість та силу натиску під час написання.

Також важливими є особливості з’єднання літер у слова, а також загальний аналіз почерку. На думку сучасних графологів, під час написання літер та слів активізується розум людини, який керує рукою під час писання. Це твердження також пояснює той факт, що у міру дорослішання робота мозку, а значить і почерк людини, змінюється.

ЦІКАВІ ФАКТИ ПРО ЛИСТИ, РУКОПИСНЕ ПИСЬМО ТА ПОЧЕРК

Найкращий почерк в світі було виявлено у Непалі. Її володаркою стала 14-річна школярка. 

• Хосейн Мохаммед Декхані – громадянин Ірану, який прославився як автор найдовшого листа у світі. У своєму листі довжиною понад 150 м та вагою 2,5 кг він в рукописному вигляді висловив образу своєму товаришу за тривале мовчання.

• Мало хто знає, але автором найкоротшого листа є Віктор Гюго. Він відправив цього листа одному з видавців, з яким співпрацював. У листі був тільки один знак – знак питання. Таким чином автор хотів дізнатися про реакцію на свій твір. Цікаво, що у відповідь він отримав такий самий короткий лист зі знаком оклику.

• Перша рукописна українська книга – Пересопницьке Євангеліє, створене в 1561 році. Переписом займалися ігумен Григорій та його помічник Михайло. Євангеліє було переписано настільки вишукано, що і донині вважається справжнім витвором каліграфії.

• Почерк людини – є важливим інструментом для експертів-криміналістів. Таким чином вони можуть визначити, чи документ є справжнім та методом порівнянь виявити особистість автора.

• Понад 40 ознак характеру людини можна визначити за її підписом. Якщо підпис закінчується хвостиком догори, це означає що в характері людини переважають оптимістичні риси. Така людина енергійна та завжди досягає поставлених цілей. Найчастіше це активні, творчі люди. Якщо кінчик підпису йде донизу, то його автор – песиміст. Він схильний до депресій, часто такі люди мають алкогольну залежність. Власник довгого підпису – розважлива людина, яка глибоко мислить, має впертий норов та прискіпливо ставиться до дрібниць.

• Ручне письмо сприяє запам’ятовуванню. Під час написання певного тексту, активізується частина мозку, яка відсіює зайву інформацію. Виводячи кожну літеру на аркуші паперу, людина легше концентрується та ставиться до написаного уважніше.

Є багато цікавих справ, які можна зробити в День почерку. Насамперед, варто згадати про важливі документи, які були написані від руки. Відвідати музеї рукописної книги, ознайомитися з факсимільними рукописними виданнями «Київські глаголичні листи», «Остромирове Євангеліє», «Повість временних літ», «Пересопницьке Євангеліє».

ЯК ВІДЗНАЧАТИ ДЕНЬ ПОЧЕРКУ?

День почерку – це ще одна можливість вивчити почерк іншої людини, усвідомлюючи, що почерк є настільки унікальним, як і відбитки пальців. За почерком можна спробувати скласти психологічний портрет людини.

Вдосконалити свій почерк, намагатися зробити його чіткішим та зрозумілішим для інших. День ручного письма – чудова можливість навчити письма своїх малих дітей. Літери можна малювати кольоровими олівцями чи фарбами. Дуже важливо в цей день відпочити від комп’ютера та намагатися не набирати текст на клавіатурі.

ЧОМУ ВАЖЛИВИЙ ЦЕЙ ДЕНЬ?

Інформаційні технології змінюють ритм нашого життя. За короткий час ми можемо зробити безліч важливих речей. Голосові та текстові повідомлення відправляються за лічені хвилини.

Водночас зникає велика культура каліграфії – культури писання від руки, коли людина має можливість максимально проявити себе та виявити свій характер. День ручного письма звертає увагу на важливість написання літер, слів та цілих речень ручкою на аркуші паперу. Збережемо культуру письма від руки разом!

1561 Написана перша рукописна українська книга – Пересопницьке Євангеліє.

1875 З’явилося вчення про ручне письмо – графологія.

1977 Заснування свята – День почерку.

https://daytoday.ua/podiya/den-ruchnoho-pysma-den-pocherku/

Міжнародний день обіймів. 

Міжнародний день обіймів у світі відзначають щороку 21 січня. Це доволі незвичне та позитивне свято, оскільки в цей день люди можуть обіймати один одного. Цікаво, що обійняти можна не тільки рідну людину, але й випадкового прохожого.

ЯК ВИНИКЛА ІДЕЯ ВІДЗНАЧАТИ МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ОБІЙМІВ?

Міжнародний день обіймів був започаткований 21 січня 1986 року в США (штат Мічиган). Таку незвичайну ідею підкинув пастор однієї з протестантських церков – Кевін Заборні. Він стверджував, що американці поводять себе надто стримано та не проявляють своїх почуттів. Таким чином люди намагаються відгородити себе від інших та зберегти свою недоторканість. Дехто взагалі вважає дотики панібратськими відносинами, недопустимими у спілкуванні з незнайомцями. А левова частка людей соромиться виявляти свої почуття на публіці.

Започатковане у вузькому колі свято спочатку набуло національних масштабів, а пізніше розповсюдилося усім світом.

12 ОБІЙМІВ НА ДЕНЬ

Люди як правило не замислюються над тим, скільки разів на день вони здійснюють акт обіймів. Проте є певна квота, яка допомагає нам зростати та розвиватися. Вчені стверджують, що для виживання людина потребує чотирьох обіймів в день, для почуття безпеки – 8, а для розвитку – 12. Здається, що це занадто багато, але ми можемо досягати цих результатів, навіть не задумуючись. Просто необхідно використовувати кожну нагоду для обіймів – обіймати своїх дітей, коханих, рідних, колег та знайомих.

ЗНЯТТЯ НАПРУГИ

У дослідженні 2015 року, у якому взяли участь 404 здорових дорослих, дослідники з Університету Карнегі-Меллона виявили, що соціальна підтримка та обійми можуть захистити людину від застуди після її контакту з вірусом. Люди, які відчували більшу соціальну підтримку, рідше хворіли на застуду. Дослідники також підрахували, що ефект обіймів на 32% пом’якшує стрес. Навіть ті застуджені, які відчували більшу соціальну підтримку та отримували більше обіймів від близьких, мали менш виражені симптоми.

20 СЕКУНД ІДЕАЛЬНИХ ОБІЙМІВ

Попри те, що в середньому одні обійми з другом або членом сім’ї складають близько 3 секунд (швидкі обійми перед продовженням розмови), для здоров’я корисними є довші обійми – від 20 секунд.  Під час обіймів в організмі виділяється окситоцин – гормон, який розслабляє та знижує тривожність. Його часто називають «гормоном обіймів». Вивільняючись протягом 20 секунд обіймів, цей гормон знижує кров’яний тиск та зменшує гормон стресу норадреналін.

ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД СТРАХУ

Вчені виявили, що обійми – навіть, якщо це були просто неживі предмети, як плюшевий ведмедик – допомагають заспокоїти внутрішні страхи. Міжособистісний дотик – настільки потужний механізм, що навіть предмети, які можуть імітувати дотик іншої людини, допомагають прищепити відчуття спокою та небезпеки.

#обійми #напруга #страх #підтримка #оксітоцин

 

 

 20 найцікавіших фактів з психології, які допоможуть нам краще розуміти себе та інших

×    Із закритими очима ми легше запам'ятовуємо інформацію

×    Мозок і шлунок людини тісно пов'язані. Тому деякі емоції дуже сильно фізично відображаються на шлунку. Особливо тривога.

×    Любити образ людини і любити людину такою, якою вона є насправді, -  зовсім різні речі. 

×    66 днів необхідно людині в середньому, щоби набути звичку.

×    Записуючи свої мрії, ми формулюємо їх найчіткіше.

×    З усіх людських почуттів нюх найтісніше пов'язаний з пам'яттю.

×    Уміння думати про те, як ми думаємо, є ознакою високого інтелекту.

×    У кожній людині поєднано три особистості: та, ким, як вона думає, вона є; та, ким її вважають; і та, ким вона є насправді.

×    Мрійники частіше, ніж інші бачать сни і запам'ятовують їх.

×    Сім'я і близькі друзі - найважливіше джерело щасливого дитинства.

×    Дуже легко домінувати над співрозмовником, якщо говорити тихим і спокійним голосом. Особливо в суперечці. 

×    У людей, які вміють дякувати, найлегше виходить бути щасливими.

×    Якщо постійно говорити двома різними мовами, можна відтягти появу симптомів хвороби Альцгеймера. 

×    Поведінка закоханої людини схожа на поведінку людини з нервовим розладом.

×    Найефективніший спосіб запам'ятовування інформації - 10-хвилинні перерви  через кожні 30-50 хвилин занять. 

×    У людини виникає сильний емоційний зв'язок з тим, з ким вона співає.

×    Якщо перед іспитом написати на папері про всі свої переживання, це може  допомогти отримати вищий бал. 

×    Недостатня кількість сну викликає дратівливість і підвищує ризик появи  депресії. 

×    5 найпоширеніших нічних жахіть: падіння, переслідування, паралізованість, запізнення і смерть близької людини. 

×    Людина швидше приймає рішення, коли хоче в туалет.