Емоційне вигоряння батьків:

Що це таке, і як його уникнути?

Емоційне вигоряння – це зміни в поведінці людини внаслідок емоційного виснаження, до якого призводять багато факторів, зокрема постійне перебування у стані стресу. Батьки, які не впоралися зі стресами та стикнулися з емоційним вигорянням, можуть зриватися й кричати на дітей. І  незважаючи на те, що більшість батьків усвідомлюють, що їхні дії помилкові, ситуація може повторюватися знову й знову. Що менша дитина, то серйознішими можуть бути наслідки батьківських емоційних зривів для її здоров’я. Адже маленькі діти сприймають негативні емоції батьків як сигнал, що «мама (тато) мене не любить».

Причини емоційного вигоряння:

■ зміна звичного способу життя батьків: безсонні ночі, брак часу для задоволення власних потреб, адаптація до нових ролей тощо;

■ постійні стреси та емоційне виснаження: тривога за здоров’я малюка, страх зробити щось не так, емоційна й фізична втома тощо;

■ стан здоров`я: важкі або тривалі хвороби батьків чи дитини;

■ матеріальні проблеми: втрата роботи, фінансові труднощі, нерозв’язане житлове питання та інші;

■ відсутність підтримки з боку близьких;

■ завищені вимоги до себе та близьких, коли вони не здатні зробити для вас те, що ви від них очікуєте.

 © Представництво Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні, 2019
© Громадська організація «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер», 2019