Арт-терапія Творчість покращує життя

ТВОРЧІСТЬ ЗНІМАЄ НАПРУГУ

Всім відомо, що стрес - підступний вбивця, який по шматочках розкрадає час та якість нашого життя. Але чи знаєте ви, що, якщо ви проведете 15 хвилин над антистрес-розфарбуванням під час обідньої перерви, це допоможе вам заспокоїтися, зосередитися, стабілізувати кров'яний тиск і краще спати вночі?

Арт-терапія працює майже як медитація. Мистецтво, яке створюється із задоволенням, залучає нас до якогось типу трансу або «потоку», що допомагає забути про тривожні думки.

ТВОРЧІСТЬ ПОКРАЩУЄ НАСТРІЙ

Коли ви отримуєте задоволення від творчості, у вас виділяються так звані "гормони щастя", зокрема, дофамін.

Цей гормон здатний полегшити прояви клінічної депресії. У дослідженні, опублікованому в Британському журналі професійної терапії (The British Journal of Occupational Therapy), було опитано понад 3500 жінок із симптомами депресії, яких поєднувало загальне хобі — в'язання. 81% респондентів повідомили, що почуваються щасливішими і умиротворенішими, займаючись улюбленою справою. І це в'язання! Що вже говорити про інші методи арт-терапії

ТВОРЧІСТЬ ПОКРАЩУЄ ІНТЕЛЕКТ

Творчість — це інтелект, який приносить задоволення», — говорив геніальний Альберт Ейнштейн. Використовуючи сучасні методи нейровізуалізації, психологи довели, що ця аксіома працює і у зворотному напрямку: радість від творчості стимулює розвиток інтелекту, емоційної стійкості, навичок вирішення проблем та покращення працездатності.

Під час арт-практики (не важливо якої) створюються нові зв'язки між клітинами мозку, а чим більше нейронних зв'язків у мозку, тим вищий інтелект.

Джерело Global Wellness Day Ukraine