Як викладачу зберегти психологічне здоров'я та підвищити емоційний інтелект?

У зв’язку з російською воєнною агресією⚔️ в Україні, значно збільшилась потреба у психологічній підтримці усім категоріям населення 🤱👪🧓. Найбільш розповсюдженими проблемами є: загострені відчуття страху, тривоги, невизначеності, емоційні розлади, реактивні стани, посттравматичні стресові розлади😱, горе, 😥переживання втрати близьких😣, панічні напади🤯. Особливої уваги та психологічної підтримки сьогодні потребують педагогічні працівники🏫👨‍🏫👩‍🏫. 

🧘‍♀️Для підвищення ресурсності в умовах викликів війни та дистанційного навчання психологи рекомендують освітянам⬇️:

🔵Фокусуйтесь  на  власному самопочутті

🔵Піклуйтеся про своє професійне та емоційне здоров’я.

🔵 Ефективно розподіляйте робочий час та навантаження. 8-8-8

🔵Критично оцінюйте свій професійний, емоційний і фізичний стан та своєчасно звертайтеся за потрібною фаховою допомогою.

🔵Застосовуйте методи самодіагностики та саморегуляції емоційного стану.

🔵Створюйте умови для формування та/або відновлення особистісного ресурсу. 

🔵Дотримуйтесь правил психологічної безпеки в процесі професійної діяльності. 

🔵Обмежуйте споживання новин за часом і надійними джерелами,

🔵Пам’ятайте, що створення комфортних умов для перебування вдома усіх членів родини є важливою складовою забезпечення здорового психологічного клімату.

🔵Знаходьте позитивні моменти у будь-яких ситуаціях. Головне завдання, що полягає перед кожним в цих умовах – зберігати критичне мислення та позитивний настрій.

♥️Будьте здорові.