Є фрази, якими батьки можуть стимулювати своїх дітей на досягнення високих результатів як у навчанні, так і особистому житті.

1. Я люблю тебе.

2. Я вірю в тебе.

3. Я розумію, як тобі було складно, але ти зробив це. Твоя наполегливість радує мене, це шлях до успіху.

4. Я люблю тебе, навіть коли я злюся на тебе, і навіть, коли ти злишся на мене.

5. Сьогодні у тебе вийшло краще, ніж минулого разу.

6. Дякую (дякуйте дітям постійно, навіть якщо їхня допомога була не дуже значною. Для них це важливо).

7. Що скажеш: для мене важлива твоя думка з цього питання.

8. Так, це завдання буде важко виконати, але я вірю - у тебе все вийде.

9. Покажи, будь ласка, як ти це робиш. У мене не виходить (запитуйте у дітей поради, просіть навчити вас чогось - це підвищує рівень довіри).

10. Це прекрасний результат. Пишайся своїми досягненнями.

 

Ці слова необхідні для того, щоб дитина постійно відчувала вашу підтримку. Це допоможе їй досягати кращих результатів у будь-якій справі.

 Чим займатися під час  карантину: поради  психолога

Лікарі залишаються на роботі для нас, а ми – залишаємось вдома для них.

 Спілкуйтеся

Карантин – гарна нагода сказати своїм найріднішим про те, як ви їх любите, які вони для вас особливі і важливі. Тож більше спілкуйтеся, хай хоч по телефону. Грайте більше з дітьми. Навіть пасивна гра допоможе переключитися з негативу на позитив.

 Працюйте

Ніщо так не відволікає від негативних новин, як робота. Не вимагайте від себе багато, особливо на початку. Бо якщо до цього працювали лише в офісі, то потрібен час, щоб адаптуватися до нових умов.

Облаштуйте для себе робочу зону, щоб вас нічого не відволікало. Звичайно, якщо дозволяє площа.

Чітко виділіть години, коли працюватимете, і дотримуйтеся графіка. Нехай це будуть дві години на день, але ви повністю їх присвятите роботі, не відволікаючись на соцмережі чи телефон. Згодом сформується звичка і стане легше.

 Розвивайтеся

Коли ви читаєте чи слухаєте нову інформацію, то у цей час перемикайте свою увагу з негативу. Карантин – це саме той період, щоб прослухати курс, на який ви раніше не знаходили часу, чи прочитати книгу, яку відкладали до слушної нагоди. До того ж навчання активізує роботу головного мозку і не дає завчасно старіти.

Прийшов час і для улюблених занять чи хобі. Не важливо, чи це в’язання гачком, чи малювання. Головне, що коли ви займаєтеся улюбленою справою, імунна система міцніє, а нервова система – розслабляється.

 Дбайте про себе

Піклуйтеся про свій імунітет. Гуляйте на свіжому повітрі, робіть зарядку, споживайте більше корисної їжі, пийте щодня достатню кількість води.

 Допомагайте

Допомагайте комусь словом, по скайпу, діліться своїми знаннями та професійними вміннями. Це можуть бути уроки чи лекції онлайн. Таке заняття підвищить настрій і відволіче від поганих думок.

Менше новин

Якщо ви надто емоційні і піддаєтеся впливу новин, то споживайте таку інформацію дозовано. Читайте чи дивіться лише перевірені канали інформації.

 Мрійте

Складайте списки того, щоб б хотілося зробити, де побувати, що купити чи почитати.

 Співайте

Під час співу, як і під час занять спортом, наш організм насичується киснем, який необхідний для роботи кожного органу.

 Слухайте музику

Повільна, релаксуюча – дає можливість нервовій системі  розслабитися. Швидка – бадьорить, активізує вироблення адреналіну, який є гормоном руху.

 Більше позитиву

Дивіться більше фільмів, мультфільмів, які викликатимуть у вас позитивні емоції. Вони, натомість, стимулюватимуть вироблення необхідних гормонів щастя.

Сміх – природній антистрес. А отже частіше посміхайтеся і смійтеся. Здорові жарти  – хороший спосіб впоратися з тривогою.

ТОП 10 сайтів для дітей українською мовою

Перелік сайтів та блогів: для розваг, навчання та розвитку.

   
http://chytanka.com.ua/ веб-проект "Читанка" - це дитяча публічна онлайн-бібліотека. У  бібліотеці зібрані ті книги, які давно не перевидаються і яких у крамницях не знайдеш.

http://sonyashnik.com/ - розваги для дітей: книжки, аудіо, відео, ігри.

http://kazkar.info/ - зібрані найкращі казки з усього світу : англійські, німецькі, французькі, індійські і наші рідні українські народні казки. Не забули ми й про казки великих казкарів, таких як Шарль Перро, брати Гримм, Олександр Пушкін та Леся Українка.

https://derevo-kazok.org/ukrayinski-narodni-kazki/  - на ресурсі зібрано безліч казок українських та зарубіжних авторів. Твори можна слухати он-лайн, читати та навіть дивитись відео. 

https://www.youtube.com/cikavanauka

 "Цікава наука",Канал розміщує перекладені і озвучені українською мовою науково-популярних та освітніх відео на різні наукові теми з фізики, астрономії, біології, географії та математики. Цікаво для школярів та студетів.

 https://www.youtube.com/channel/UCYEA0vxmjI8FynI4QRqf64g/playlists

Канал "Освіта дитини XXI століття" створений благодійним фондом MagneticOne.org. Метою цього каналу є створення єдиної бази, яка міститить україномовні повчальні казки, розвиваючі мультфільми, пісеньки, які розвивають патріотизм, доброзичливість і вміння товаришувати, для всебічного розвитку підростаючого покоління, без зайвої або шкідливої дітям інформації.

 https://www.youtube.com/channel/UCAu_hCCOp_LvqYluOe8wolg/feed

 "Нова школа",  Багато відео-уроків для школярів молодших класів : англійська мова, математика, природознавство

 https://www.youtube.com/channel/UCEiSptaIS5XIFcGvQV12gMA/featured
"Віртуальна школа", Багато відео-уроків для школярів молодших класів : англійська мова, математика, природознавство.

https://www.youtube.com/user/SonechkoProject   

 "З любов'ю до дітей",  Лідер серед каналів даного формату, багато розвиваючих мультфільмів, уроків, казок  та дитячих пісень українською мовою. Весь матеріал зручно поділений на групи.

 https://www.youtube.com/user/malyatkotv/

"Малятко ТV ", На каналі розміщено багато дитячих пісень: колискові, розвиваючі, караоке пісні та пісні дитячих колектививів. Розвиваюче відео для наймолодших діток.

10 правил, як треба вчитися з нової книги Барбари Оклі

 

Барбара Оклі – професорка інженерних наук Оклендського університету, авторка популярного курсу на Coursera про те, як навчитися вчитися. Здобула диплом зі славістики у Вашингтонському університеті, служила в армії. Військова служба підштовхнула її до вивчення технічних наук, а згодом – до розкриття таємниць мислення.

1. Поновлюйте в пам’яті вивчене.

Прочитавши сторінку, відкладіть і пригадайте основні думки. Не робіть багато підкреслень, не виділяйте те, що спершу не закріпили в пам’яті через пригадування. Уміння пригадувати – самостійно формулювати основні ідеї матеріалу – одна з головних ознак ефективного навчання.

2. Перевіряйте самого себе.

У всьому. Завжди. Допомогти в цьому можуть картки з інформацією.

3. Класифікуйте розв’язання.

Старайтеся зрозуміти розв’язання задачі й оформити його в пам’яті так, щоб у разі потреби воно спадало на думку як готовий шаблон. Упоравшись із чимось, потренуйтеся ще трохи. Переконайтеся, що ви без проблем можете виконати цю вправу, кожен із кроків. Уявіть, що це мелодія, і навчіться прокручувати її в уяві знову і знову, щоб ця інформація оформилася в завершений фрагмент пам’яті, який ви за потреби можете легко звідти дістати.

4. Розподіляйте загальний навчальний час на інтервали.

Вивчайте все невеликими частинами щоденно, як це роблять спортсмени на тренуваннях. Ваш мозок схожий на м’яз: він спроможний лише на обмежену кількість зусиль над тією самою темою в той самий час.

5. Виконуйте різні завдання.

Не практикуйте той самий метод розв’язування занадто довго в межах одного заняття: через якийсь час ви почнете просто механічно наслідувати те, що вже робили. Працюйте над завданнями різного типу. Так ви зрозумієте, як і коли застосовувати певний метод.

6. Робіть перерви.

Немає нічого дивного в тому, що інколи вправи нового для вас типу ви не одразу можете розв’язати. Саме тому щодня займатися потрохи – це значно краще, ніж багато, але рідко. Якщо вам не вдається впоратися із якимось завданням, зробіть перерву, щоб інші частини мозку могли попрацювати над цим питанням на підсвідомому рівні.

7. Ставте уточнювальні запитання й шукайте прості аналогії.

Якщо якась тема вам важко дається, запитайте себе: «Як можна це пояснити, щоб зрозуміла десятирічна дитина?». Використання аналогій справді допомагає: наприклад, електричний струм можна порівнювати з потоком води. Розтлумачуйте не тільки в голові: озвучте пояснення або запишіть на папері. Додаткові зусилля на промовляння або написання допоможуть міцніше закріпити вивчене, тобто оформити його в нейронні структури пам’яті.

8. Не відволікайтеся.

Вимкніть усі звукові сигнали й вібрацію на телефоні й комп’ютері, запустіть таймер на 25 хвилин. Зосередьтеся й старанно попрацюйте протягом цього часу. Коли 25 хвилин мине, вигадайте собі якусь невелику дотепну винагороду. Кілька таких сеансів щодня справді допоможуть вам у навчанні. Спробуйте визначити години й місця, де ви зазвичай займаєтеся навчанням, а не відволікаєтеся на комп’ютер чи телефон.

9. «З’їдайте всіх своїх жаб уранці».

Зробіть найважчі справи якнайраніше, коли ви ще в хорошій формі.

10. Створюйте в уяві контрасти.

Пригадайте своє теперішнє життя й побачте контраст із тими мріями, реалізація яких стане можливою завдяки навчанню. На робочому місці помістіть якесь зображення чи текст, які нагадуватимуть вам про бажане. Коли мотивація згасатиме, дивіться на ці слова чи зображення. Ваша праця піде на користь як вам, так і тим, кого ви любите.

 Метод помідора.

Як усе встигати та не відволікатися від навчання?

Метод Pomodoro — це метод керування часом, розроблений Франческо Чірілло в кінці 1980-х, жодного стосунку до поїдання томатів вона не має. Така назва виникла завдяки дизайну кухонного таймера – 40 років тому найпопулярнішим був той, що випускали в формі помідора.

 Найголовнішою метою методу є зменшення впливу внутрішніх та зовнішніх відволікальних факторів на увагу. Термін «помодоро» позначає неподільний 25-хвилинний відрізок часу. Цей метод використовує таймер для того, щоб розбити роботу на 25-хвилинні інтервали, які називаються «pomodori» (італійське слово, що означає «помідори») і розділені короткими перервами. Регулярні перерви робляться з метою асиміляції. Короткий (від 3 до 5 хвилин) відпочинок розділяє послідовні «помодорі». Чотири «помодорі» утворюють набір. Між наборами помодорі роблять довшу перерву (на 15-30 хвилин).

 Принципи в основі методу

Є п'ять кроків до виконання методу:

1.     Оберіть завдання, яке потрібно виконати.

2.    Встановіть pomodoro (таймер) на 25 хвилин.

3.    Працюйте, поки таймер не продзвенить.

4.  Відмідьте виконання запланованої роботи.

5.    Зробіть коротку перерву (від 3 до 5 хвилин).

6.    Кожні чотири «pomodori» робіть довшу перерву (15–30 хвилин).

 

Етапи планування, моніторингу, запису, обробки та візуалізації є фундаментальними для методу. У фазі планування задачі пріоритизуються за допомогою запису їх в щоденний список задач. Це дозволяє користувачам оцінити зусилля потрібні для задачі. Коли «pomodori» закінчуються, вони записуються, додаючи відчуття досягнення та надаючи чисті дані для подальшого самоспостереження та вдосконалення.

 

https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4_Pomodoro

Поради для учнів

 Як надовго запам’ятати навчальний матеріал?

• Виділяй, співвіднось і групуй матеріал – хто добре усвідомлює, той добре запам’ятовує і довго пам’ятає.

• Якщо отримав завдання у вівторок, а відповідати потрібно в п’ятницю, не чекай четверга – вивчи одразу, а напередодні тільки повтори.

• Завчай і повторюй невеличкі шматки ще доти, як матеріал почав забуватися.

• Коли вчиш, записуй, малюй схеми, діаграми, таблиці - наочність краще запам’ятовується.

• Якомога швидше, не чекаючи повного заучування, намагайся відтворити матеріал, закривши книгу.

• Після математики – вчи читання, після української мови – інші предмети: пам’ять любить різноманітність.

Уява покращує пам’ять, або як запам’ятати найбільше?

• Усе, що хочеш пам’ятати, - уявляй! (Не уявляю – не пам’ятаю)

• Май на увазі: усе, що побачив, відчув, почув, - уже запам’яталось.

• Легко пригадується тільки те, що уявив.

• Не думай словами – думай образами.

• Не завчай, а уявляй що-небудь цікаве, що допоможе пригадати потрібну інформацію.